Toda persona que quiera estar sana necesita tener al menos un nivel mínimo de actividad física. A algunos nos cuesta mucho ir al gimnasio porque nos gusta hacer algo más emocionante. Para otros, salir de casa en los fríos días de invierno sólo para hacer deporte puede suponer un gran reto. Este tipo de personas tienen una solución perfecta - bicicletas estáticas que pueden guardarse y utilizarse en casa.
Hay tantos diversos tipos de bicis del ejercicio y todos parecen ser bastante buenos y útiles. Sin embargo, si vamos a elegir una bicicleta estática para casa, normalmente tendremos que elegir sólo una debido a las limitaciones de espacio. Para que la decisión sea lo más fácil posible, echemos un vistazo a los tipos más populares de bicicletas estáticas.
Bicicletas estáticas reclinadas
Una estacionaria reclinada bicicleta es probablemente una de las más populares entre quienes buscan hacer ejercicio en casa. Esta bicicleta tiene un asiento normal que recuerda a una silla estándar. Normalmente los asientos tienen un respaldo, que es casi horizontal con los pedales.
Las principales ventajas de la bicicleta reclinada son:
- Cómodo
Las bicicletas reclinadas son el tipo más cómodo de bicicletas estáticas. Un asiento grande con respaldo alivia una presión adicional de nuestro cuerpo y resulta fácil mantener el equilibrio corporal.
- Fácil de usar
Recostado Las bicicletas estáticas son muy fáciles de usar. Uno de los principales problemas de las bicicletas estáticas es que es bastante fácil lesionarse. Sin embargo, las bicicletas estáticas reclinadas están diseñadas de tal manera que es casi imposible sufrir un traumatismo.
- Excelente entrenamiento
Normalmente, las bicicletas estáticas se utilizan para ejercicios cardiovasculares. Sin embargo, la posición reclinada de una bicicleta reclinada también la convierte en una herramienta eficaz para el entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo. Como resultado, una bicicleta reclinada no sólo ayuda a perder peso, sino que también ayuda a fortalecer el cuerpo.
Los principales inconvenientes de la bicicleta reclinada son:
- Límite de ejercicio
Hay una cantidad limitada de ejercicios que pueden realizarse utilizando bicicletas estáticas reclinadas. Como la máquina está pensada para utilizarse sentado, no se pueden realizar los ejercicios que se pueden utilizar de pie.
- Precio elevado
Lamentablemente, el precio de las bicicletas estáticas reclinadas es más elevado que el de cualquier otra bicicleta estática que pueda encontrarse en el mercado. Como las bicicletas reclinadas son probablemente las bicicletas estáticas más cómodas, su precio es significativamente más alto.
Bicicletas estáticas verticales
Las bicicletas estáticas verticales son muy populares entre quienes buscan una bicicleta estática. Estas bicicletas son realmente similares a las bicicletas de carretera estándar, lo que significa que son adecuadas para casi todas las personas.
Las principales ventajas de la bicicleta estática vertical son:
- Cómodo
Son pequeñas en comparación con las bicicletas reclinadas y pueden guardarse en casi cualquier sitio. Además, estas bicicletas son adecuadas para personas con diferentes niveles de fuerza física.
- Buen precio
Estas bicicletas son mucho más baratas que las bicicletas reclinadas y la máquina de buena calidad se puede comprar por hasta 200 dólares.
Los principales inconvenientes de la bicicleta estática vertical son:
- Asientos incómodos
Muchas personas se quejan de los asientos duros e incómodos. Sin embargo, este problema puede resolverse con el tipo adecuado de leggings mientras se hace ejercicio.
- Presión adicional en la espalda y el cuello
Las bicicletas estáticas verticales suelen provocar dolores de espalda y cuello.