Setiap orang yang ingin sehat perlu memiliki setidaknya tingkat aktivitas fisik minimum. Bagi sebagian dari kita, sangat sulit untuk pergi ke gym karena kita senang melakukan sesuatu yang lebih menarik. Bagi sebagian orang lainnya, pergi ke luar rumah selama hari-hari musim dingin hanya untuk berolahraga mungkin merupakan tantangan besar. Orang-orang seperti ini memiliki solusi yang sempurna - sepeda latihan yang bisa disimpan dan digunakan di rumah.
Ada begitu banyak jenis sepeda olahraga dan semuanya tampak cukup bagus dan berguna. Namun, jika kita memilih sepeda olahraga yang akan disimpan di rumah, biasanya kita hanya perlu memilih satu saja karena keterbatasan ruang. Untuk membuat keputusan semudah mungkin, mari kita lihat jenis sepeda olahraga yang paling populer.
Sepeda Stasioner Telentang
Alat tulis telentang sepeda mungkin salah satu yang paling populer di antara mereka yang ingin berolahraga di rumah. Sepeda ini memiliki kursi biasa yang mengingatkan pada kursi standar. Biasanya kursi memiliki sandaran, yang hampir horizontal dengan pedal.
Manfaat utama sepeda telentang adalah:
- Nyaman
Sepeda telentang adalah jenis sepeda olahraga yang paling nyaman. Kursi besar dengan sandaran mengurangi tekanan tambahan dari tubuh kita dan menjadi mudah untuk menjaga keseimbangan tubuh.
- Mudah Digunakan
Telentang Sepeda stasioner sangat mudah digunakan. Salah satu masalah utama dengan sepeda olahraga adalah cukup mudah untuk melukai diri sendiri. Namun demikian, sepeda stasioner telentang dirancang sedemikian rupa sehingga hampir tidak mungkin mengalami trauma.
- Latihan yang Luar Biasa
Biasanya sepeda olahraga digunakan untuk latihan kardio. Namun, posisi sepeda telentang juga menjadikannya alat yang efektif untuk latihan kekuatan tubuh bagian bawah. Hasilnya, sepeda telentang tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga membantu memperkuat tubuh.
Kelemahan utama sepeda telentang adalah:
- Batas latihan
Ada sejumlah latihan terbatas yang dapat dilakukan dengan menggunakan sepeda stasioner telentang. Karena mesin ini dimaksudkan untuk digunakan sambil duduk, latihan yang dapat digunakan sambil berdiri tidak dapat dilakukan.
- Harga Tinggi
Sayangnya, harga sepeda stasioner telentang lebih tinggi daripada sepeda latihan lainnya yang dapat ditemukan di pasaran. Karena sepeda telentang mungkin adalah sepeda latihan yang paling nyaman, harganya jauh lebih tinggi.
Sepeda Stasioner Tegak
Sepeda stasioner tegak lurus sangat populer di antara mereka yang mencari sepeda olahraga. Sepeda ini sangat mirip dengan sepeda jalan raya standar, yang berarti sepeda ini cocok untuk hampir setiap orang.
Manfaat utama sepeda statis tegak adalah:
- Nyaman
Sepeda ini berukuran kecil dibandingkan dengan sepeda telentang dan dapat disimpan hampir di mana-mana. Selain itu, sepeda ini cocok untuk orang dengan tingkat kekuatan fisik yang berbeda.
- Harga Bagus
Sepeda ini jauh lebih murah daripada sepeda telentang dan mesin berkualitas baik dapat dibeli dengan harga hingga 200 dolar.
Kelemahan utama sepeda statis tegak adalah:
- Kursi yang tidak nyaman
Banyak orang mengeluh tentang kursi yang keras dan tidak nyaman. Namun, masalah ini bisa diatasi dengan jenis legging yang tepat saat berolahraga.
- Tekanan tambahan pada punggung dan leher
Sepeda stasioner tegak sering menyebabkan sakit punggung dan leher.