Jeder Mensch, der gesund sein will, braucht zumindest ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität. Für einige von uns ist es extrem schwierig, ins Fitnessstudio zu gehen, da wir gerne etwas Aufregenderes tun. Für andere kann es eine große Herausforderung sein, an kalten Wintertagen aus dem Haus zu gehen, nur um Sport zu treiben. Für diese Menschen gibt es eine perfekte Lösung - Heimtrainer die zu Hause aufbewahrt und verwendet werden können.
Es gibt so viele verschiedene Arten von Heimtrainern und sie scheinen alle ziemlich gut und nützlich zu sein. Wenn wir uns jedoch für einen Heimtrainer entscheiden, der zu Hause stehen soll, müssen wir uns in der Regel aufgrund des begrenzten Platzes für einen einzigen entscheiden. Um Ihnen die Entscheidung so leicht wie möglich zu machen, werfen wir einen Blick auf die beliebtesten Heimtrainertypen.
Stationäre Liegeräder
Eine liegende stationäre Fahrrad ist wahrscheinlich einer der beliebtesten unter denen, die zu Hause trainieren wollen. Dieses Fahrrad hat einen normalen Sitz, der an einen normalen Stuhl erinnert. Normalerweise haben die Sitze eine Rückenlehne, die fast horizontal mit den Pedalen ist.
Die wichtigsten Vorteile des Liegerads sind:
- Bequem
Liegeräder sind die bequemste Art von Heimtrainern. Ein großer Sitz mit einer Rückenlehne entlastet unseren Körper zusätzlich und es wird leicht, das Gleichgewicht zu halten.
- Einfach zu benutzen
Liegerad Heimtrainer sind sehr einfach zu bedienen. Eines der Hauptprobleme bei Heimtrainern ist, dass man sich sehr leicht verletzen kann. Liegeräder sind jedoch so konzipiert, dass es fast unmöglich ist, sich zu verletzen.
- Ausgezeichnetes Workout
Normalerweise werden Heimtrainer für das Cardio-Training verwendet. Die zurückgelehnte Position eines Liegerades macht es jedoch auch zu einem effektiven Gerät für das Krafttraining des unteren Körpers. Folglich hilft ein Liegerad nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Stärkung des Körpers.
Die Hauptnachteile des Liegerads sind:
- Belastungsgrenze
Es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Übungen, die mit stationären Liegerädern durchgeführt werden können. Da das Gerät für die Nutzung im Sitzen gedacht ist, können Übungen, die im Stehen ausgeführt werden können, nicht durchgeführt werden.
- Hoher Preis
Leider ist der Preis für Liegeräder höher als für alle anderen Heimtrainer, die auf dem Markt zu finden sind. Da Liegeräder wahrscheinlich die bequemsten Heimtrainer sind, ist ihr Preis deutlich höher.
Stehende stationäre Fahrräder
Stehende Heimtrainer sind bei denjenigen, die einen Heimtrainer suchen, sehr beliebt. Diese Fahrräder sind den normalen Rennrädern sehr ähnlich, was bedeutet, dass sie für fast jede Person geeignet sind.
Die wichtigsten Vorteile des aufrechten Heimtrainers sind:
- Bequem
Sie sind im Vergleich zu Liegerädern klein und können fast überall mitgenommen werden. Außerdem sind diese Fahrräder für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Stärken geeignet.
- Guter Preis
Diese Fahrräder sind viel billiger als Liegeräder und die gute Qualität Maschine kann für bis zu 200 Dollar gekauft werden.
Die Hauptnachteile des aufrechten stationären Fahrrads sind:
- Unbequeme Sitze
Viele Menschen klagen über harte und unbequeme Sitze. Dieses Problem kann jedoch mit der richtigen Art von Leggings beim Sport gelöst werden.
- Zusätzlicher Druck auf Rücken und Nacken
Aufrechte stationäre Fahrräder führen oft zu Rücken- und Nackenschmerzen.