Toute personne qui veut être en bonne santé doit avoir un niveau minimum d'activité physique. Pour certains d'entre nous, il est extrêmement difficile d'aller à la salle de sport car nous aimons faire quelque chose de plus excitant. Pour d'autres, sortir de chez soi pendant les froides journées d'hiver juste pour faire du sport peut être un énorme défi. Ces personnes disposent d'une solution parfaite. vélos d'exercice qui peuvent être conservés et utilisés à la maison.
Il existe de nombreux types de vélos d'exercice et ils semblent tous être très bons et utiles. Cependant, si nous choisissons un vélo d'exercice qui sera conservé à la maison, nous devons normalement n'en choisir qu'un seul en raison de l'espace limité. Pour faciliter la décision, jetons un coup d'œil aux types de vélos d'exercice les plus populaires.
Vélos stationnaires couchés
Une station couchée vélo est probablement l'un des plus populaires parmi ceux qui cherchent à faire de l'exercice à la maison. Ce vélo a un siège ordinaire qui rappelle une chaise standard. Normalement, les sièges ont un dossier, qui est presque horizontal avec les pédales.
Les principaux avantages du vélo couché sont les suivants :
- Confortable
Les vélos couchés sont le type de vélo d'exercice le plus confortable. Un grand siège avec un dossier soulage une pression supplémentaire de notre corps et il devient facile de maintenir un équilibre corporel.
- Facile à utiliser
Recumbent Les vélos stationnaires sont très simples à utiliser. L'un des principaux problèmes des vélos d'exercice est qu'il est assez facile de se blesser. Néanmoins, les vélos stationnaires couchés sont conçus de manière à ce qu'il soit presque impossible de se faire un traumatisme.
- Excellent entraînement
Normalement, les vélos d'exercice sont utilisés pour les exercices de cardio. Cependant, la position inclinée d'un vélo couché en fait également un outil efficace pour l'entraînement de la force du bas du corps. Par conséquent, un vélo couché aide non seulement à perdre du poids mais aussi à renforcer le corps.
Les principaux inconvénients du vélo couché sont les suivants :
- Limite d'exercice
Le nombre d'exercices pouvant être effectués avec un vélo stationnaire couché est limité. Comme l'appareil est conçu pour être utilisé en position assise, il n'est pas possible de faire les exercices qui peuvent être effectués en position debout.
- Prix élevé
Malheureusement, le prix des vélos stationnaires couchés est plus élevé que celui de tous les autres vélos d'exercice que l'on peut trouver sur le marché. Comme les vélos couchés sont probablement les vélos d'exercice les plus confortables, leur prix est nettement plus élevé.
Vélos stationnaires verticaux
Les vélos stationnaires verticaux sont extrêmement populaires auprès de ceux qui recherchent un vélo d'exercice. Ces vélos sont très similaires aux vélos de route standard, ce qui signifie qu'ils conviennent à presque tout le monde.
Les principaux avantages du vélo stationnaire droit sont les suivants :
- Pratique
Ils sont petits par rapport aux vélos couchés et peuvent être conservés presque partout. En outre, ces vélos conviennent aux personnes ayant des niveaux de force physique différents.
- Bon prix
Ces vélos sont beaucoup moins chers que les vélos couchés et les machines de bonne qualité peuvent être achetées jusqu'à 200 dollars.
Les principaux inconvénients du vélo stationnaire droit sont les suivants :
- Sièges inconfortables
De nombreuses personnes se plaignent de sièges durs et inconfortables. Cependant, ce problème peut être résolu avec le bon type de leggings pendant l'exercice.
- Pression supplémentaire sur le dos et le cou
Les vélos stationnaires verticaux entraînent souvent des douleurs au dos et au cou.