Każda osoba, która chce być zdrowa musi mieć przynajmniej minimalny poziom aktywności fizycznej. Dla niektórych z nas pójście na siłownię jest niezwykle trudne, ponieważ lubimy robić coś bardziej ekscytującego. Dla innych wyjście z domu w mroźne zimowe dni tylko po to, by uprawiać sport może być ogromnym wyzwaniem. Tego typu osoby mają doskonałe rozwiązanie -. rowery treningowe które można przechowywać i używać w domu.
Istnieje tak wiele różnych typów rowerów do ćwiczeń i wszystkie wydają się być całkiem dobre i przydatne. Jednak jeśli wybieramy rowerek do ćwiczeń, który będzie przechowywany w domu, zazwyczaj musimy wybrać tylko jeden ze względu na ograniczoną przestrzeń. Aby maksymalnie ułatwić decyzję, przyjrzyjmy się najpopularniejszym typom rowerów treningowych.
Rowery stacjonarne rekurencyjne
Stacjonarny wózek rekonstrukcyjny rower jest chyba jednym z najbardziej popularnych wśród osób, które szukają możliwości ćwiczenia w domu. Rower ten posiada zwykłe siedzisko, które przypomina standardowe krzesło. Zazwyczaj fotele mają oparcie, które jest niemalże w poziomie z pedałami.
Głównymi zaletami roweru typu recumbent są:
- Wygodny
Rowery stacjonarne to najwygodniejszy rodzaj rowerów treningowych. Duże siedzisko z oparciem odciąża nasze ciało i ułatwia utrzymanie równowagi.
- Łatwy w użyciu
Recumbent Rowery stacjonarne są bardzo proste w obsłudze. Jednym z głównych problemów z rowerami treningowymi jest to, że dość łatwo jest się zranić. Niemniej jednak, rowery stacjonarne recumbent są zaprojektowane w taki sposób, że jest to prawie niemożliwe, aby uzyskać uraz.
- Doskonały trening
Zazwyczaj rowery treningowe wykorzystywane są do treningu cardio. Jednakże, pozycja leżąca roweru stacjonarnego sprawia, że jest on również skutecznym narzędziem do treningu siłowego dolnych partii ciała. W rezultacie, rower obrotowy nie tylko pomaga schudnąć, ale również wzmocnić ciało.
Głównymi wadami roweru typu recumbent są:
- Limit ćwiczeń
Istnieje ograniczona ilość ćwiczeń, które mogą być wykonywane przy użyciu stacjonarnych rowerów typu recumbent. Ponieważ maszyna jest przeznaczona do używania w pozycji siedzącej, nie można wykonywać ćwiczeń, które można stosować w pozycji stojącej.
- Wysoka Cena
Niestety, cena rowerów stacjonarnych typu recumbent jest wyższa niż każdego innego roweru do ćwiczeń, który można znaleźć na rynku. Ponieważ rowery rekombinowane są prawdopodobnie najwygodniejszymi rowerami do ćwiczeń, ich cena jest znacznie wyższa.
Rowery stacjonarne stojące
Rowery stacjonarne stojące są niezwykle popularne wśród osób, które szukają roweru do ćwiczeń. Rowery te są naprawdę podobne do standardowych rowerów szosowych, co oznacza, że są odpowiednie dla niemal każdej osoby.
Główne zalety roweru stacjonarnego pionowego to:
- Wygodna strona
Są one niewielkie w porównaniu z rowerami typu recumbent i można je trzymać niemal wszędzie. Poza tym, rowery te są odpowiednie dla osób o różnym poziomie siły fizycznej.
- Dobra cena
Rowery te są o wiele tańsze od rowerów typu recumbent, a dobrej jakości maszynę można kupić nawet za 200 dolarów.
Głównymi wadami roweru stacjonarnego pionowego są:
- Niewygodne siedzenia
Wiele osób narzeka na twarde i niewygodne siedzenia. Problem ten można jednak rozwiązać stosując odpowiedni rodzaj legginsów podczas ćwiczeń.
- Dodatkowy nacisk na plecy i szyję
Pionowe rowery stacjonarne często prowadzą do bólów pleców i szyi.