Sağlıklı olmak isteyen her insanın en azından asgari düzeyde fiziksel aktivite yapması gerekir. Bazılarımız için, daha heyecan verici bir şeyler yapmaktan hoşlandığımız için spor salonuna gitmek son derece zordur. Bazıları içinse soğuk kış günlerinde sadece spor yapmak için evden dışarı çıkmak büyük bir zorluk olabilir. Bu tür insanlar için mükemmel bir çözüm var - egzersiz bisikletleri evde saklanabilecek ve kullanılabilecek.
Çok çeşitli kondisyon bisikletleri var ve hepsi de oldukça iyi ve kullanışlı görünüyor. Bununla birlikte, evde tutulacak bir kondisyon bisikleti seçiyorsak, normalde sınırlı alan nedeniyle yalnızca bir tane seçmemiz gerekir. Karar vermeyi olabildiğince kolaylaştırmak için en popüler kondisyon bisikleti türlerine bir göz atalım.
Yatar Sabit Bisikletler
Yatar pozisyonda bir sabit Bisiklet muhtemelen evde egzersiz yapmak isteyenler arasında en popüler olanlardan biridir. Bu bisiklet, standart bir sandalyeyi andıran normal bir koltuğa sahiptir. Normalde koltukların pedallarla neredeyse yatay olan bir sırtı vardır.
Yatar bisikletin başlıca faydaları şunlardır:
- Konforlu
Yatık bisikletler en konforlu egzersiz bisikleti türüdür. Arkalıklı geniş bir koltuk vücudumuzdaki ek bir baskıyı hafifletir ve vücut dengesini korumak kolaylaşır.
- Kolay Kullanım
Yatık Sabit bisikletlerin kullanımı çok basittir. Kondisyon bisikletleriyle ilgili temel sorunlardan biri, kendinizi sakatlamanın oldukça kolay olmasıdır. Bununla birlikte, yaslanmış sabit bisikletler, bir travma geçirmenin neredeyse imkansız olduğu şekilde tasarlanmıştır.
- Mükemmel Egzersiz
Normalde egzersiz bisikletleri kardiyo egzersizleri için kullanılır. Ancak, yatar pozisyondaki bir bisiklet aynı zamanda alt vücut güç antrenmanı için de etkili bir araçtır. Sonuç olarak, yatık bisiklet sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu güçlendirmeye de yardımcı olur.
Yatık bisikletin başlıca dezavantajları şunlardır:
- Egzersiz sınırı
Yaslanmış sabit bisikletler kullanılarak yapılabilecek sınırlı sayıda egzersiz vardır. Makine otururken kullanılmak üzere tasarlandığından, ayakta dururken kullanılabilecek egzersizler yapılamaz.
- Yüksek Fiyat
Ne yazık ki, yaslanmış sabit bisikletlerin fiyatı piyasada bulunabilecek diğer tüm egzersiz bisikletlerinden daha yüksektir. Yaslanmış bisikletler muhtemelen en konforlu egzersiz bisikletleri olduğundan, fiyatları önemli ölçüde daha yüksektir.
Dik Sabit Bisikletler
Dik sabit bisikletler, egzersiz bisikleti arayanlar arasında son derece popülerdir. Bu bisikletler standart yol bisikletlerine çok benzer, bu da neredeyse her insan için uygun oldukları anlamına gelir.
Dik sabit bisikletin başlıca faydaları şunlardır:
- Kullanışlı
Yatık bisikletlere kıyasla küçüktürler ve neredeyse her yerde tutulabilirler. Ayrıca, bu bisikletler farklı fiziksel güç seviyelerine sahip kişiler için uygundur.
- İyi Fiyat
Bu bisikletler yatık bisikletlerden çok daha ucuzdur ve kaliteli bir makine 200 dolara kadar satın alınabilir.
Dik sabit bisikletin başlıca dezavantajları şunlardır:
- Rahatsız koltuklar
Birçok kişi sert ve rahatsız koltuklardan şikayetçidir. Ancak egzersiz yaparken doğru tipte bir tayt ile bu sorun çözülebilir.
- Sırt ve boyun üzerinde ek baskı
Dik sabit bisikletler genellikle sırt ve boyun ağrılarına neden olur.