Qualquer pessoa que queira ser saudável precisa de ter pelo menos um nível mínimo de actividade física. Para alguns de nós, é extremamente difícil ir ao ginásio, pois gostamos de fazer algo mais excitante. Para outros, sair de casa durante os dias frios de Inverno só para fazer desporto pode ser um enorme desafio. Estes tipos de pessoas têm uma solução perfeita - bicicletas de exercício que podem ser mantidos e utilizados em casa.
Há tantos tipos de bicicletas de exercício e todas elas parecem ser muito boas e úteis. Contudo, se estamos a escolher uma bicicleta de exercício que será mantida em casa, normalmente precisamos de escolher apenas uma por causa do espaço limitado. Para tornar a decisão o mais fácil possível, vamos dar uma vista de olhos aos tipos de bicicletas de exercício mais populares.
Bicicletas Estacionárias Recém-estacionárias
Uma estacionária reclinável bicicleta é provavelmente um dos mais populares entre aqueles que procuram fazer exercício em casa. Esta bicicleta tem um assento regular que faz lembrar uma cadeira normal. Normalmente os assentos têm um encosto, que é quase horizontal com os pedais.
Os principais benefícios da bicicleta recuperada são:
- Confortável
Bicicletas de exercício são o tipo mais confortável de bicicletas de exercício. Um assento grande com costas alivia uma pressão adicional do nosso corpo e torna-se fácil manter um equilíbrio corporal.
- Fácil de usar
Actualizado As bicicletas estacionárias são muito simples de utilizar. Um dos principais problemas das bicicletas de exercício é que é bastante fácil ferir-se a si próprio. No entanto, as bicicletas estacionárias estão concebidas de modo a que seja quase impossível obter um trauma.
- Excelente Treino
Normalmente as bicicletas de exercício estão a ser utilizadas para exercícios de cardio. No entanto, a posição reclinada de uma bicicleta reclinada também a torna uma ferramenta eficaz para o treino de força inferior do corpo. Como resultado, uma bicicleta reclinada não só ajuda a perder peso como também ajuda a fortalecer o corpo.
Os principais inconvenientes da mota de recumbir são:
- Limite do exercício
Há uma quantidade limitada de exercícios que podem ser realizados utilizando bicicletas estacionárias. Uma vez que a máquina se destina a ser utilizada enquanto sentada, os exercícios que podem ser utilizados enquanto em pé não podem ser feitos.
- Preço elevado
Infelizmente, o preço das bicicletas estacionárias de encosto é mais elevado do que qualquer outra bicicleta de exercício que pode ser encontrada no mercado. Dado que as bicicletas estacionárias são provavelmente as bicicletas de exercício mais confortáveis, o seu preço é significativamente mais elevado.
Bicicletas estacionárias em pé
As bicicletas estacionárias verticais são extremamente populares entre aqueles que estão à procura de uma bicicleta de exercício. Estas bicicletas são realmente semelhantes às bicicletas de estrada normais, o que significa que são adequadas para quase todas as pessoas.
Os principais benefícios da bicicleta estacionária erguida são
- Conveniente
São pequenas quando comparadas com as bicicletas de encosto e podem ser mantidas em quase todo o lado. Além disso, estas bicicletas são adequadas para pessoas com diferentes níveis de força física.
- Bom preço
Estas bicicletas são muito mais baratas do que as bicicletas de encosto e a máquina de boa qualidade pode ser comprada por até 200 dólares.
Os principais inconvenientes da bicicleta estacionária vertical são:
- Assentos incómodos
Muitas pessoas queixam-se de assentos duros e desconfortáveis. No entanto, este problema pode ser resolvido com o tipo certo de leggings durante o exercício.
- Pressão adicional nas costas e pescoço
Bicicletas estacionárias em pé levam frequentemente a dores nas costas e no pescoço.